Lunes 2 de diciembre de 2024 – 16:38 WIB
Jacarta – Dormir lo suficiente por la noche juega un papel importante en la salud. Los propios adultos necesitan dormir de seis a siete horas al día.
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Se le pidió a la Dra. Tirtha, que visitó KPK, que hiciera esto.
“Una cosa que no se puede negar es que es necesario dormir entre 6 y 7 horas al día, eso no se puede discutir” dijo el doctor. Tirta en su podcast con Marco y Marlo.
Sin embargo, no debes dormir demasiado por la noche. Porque si te excedes también puede tener efectos como debilidad y deshidratación o falta de líquidos. Sigamos leyendo el artículo completo a continuación.
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Tenga cuidado, un nervio pinzado no tratado puede provocar un derrame cerebral y extenderse a otros órganos vitales.
Por otra parte, la dra. Tirta tampoco está de acuerdo con trasladar las siestas nocturnas a las siestas vespertinas.
Imagen dormida
Foto:
- freepik.com/diana.grytsku
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Por ejemplo, solo puedes dormir cuatro horas por la noche y luego dedicar las tres horas restantes a la hora de acostarte. Explicó que una buena noche de sueño no puede ser reemplazada por sueño.
Porque el sueño nocturno es el tiempo de recuperación del cuerpo.
“Esto no está permitido, por eso el mejor sueño es por la noche. Por tanto, el sueño nocturno no puede complementarse ni sustituirse por el sueño. ¿Por qué? “Porque la mayoría de los órganos de nuestro cuerpo se recuperan por la noche” explicó.
Revelado por el Dr. Las personas que duermen menos de seis horas pueden sufrir problemas de salud en la vejez.
Por ejemplo, las personas que trabajan en la industria creativa, tienen falta de sueño y la falta de sueño puede sufrir un derrame cerebral en la vejez.
“Entonces, cuando te vas a dormir por la noche, esa noche duermes 6 horas, duermes 4 horas, porque la industria creativa tiene que editar, revisar, molestar o no te pagan. Debe ser estresante, ¿verdad? “Le provocará un derrame cerebral cuando envejezca”. – dijo.
Dr. Tirtha también significa que aquellos que cambian su descanso nocturno por sueño, sólo descansan temporalmente sus cerebros y no cansan sus cuerpos. recuperación perfecto
“La cuestión es que por la noche sentimos como: ‘Me levanté tarde o dormí 3 horas durante el día’. “El cuerpo necesita recuperarse por la noche” dijo.
Este hombre de Surabaya explicó que no sólo no sufrió un derrame cerebral. Las personas que duermen menos de 6 a 7 horas por noche también corren el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
“Por eso la gente de la industria creativa que trabaja a tiempo parcial suele sufrir enfermedades crónicas. Un derrame cerebral, dos insuficiencia cardíaca, el tercero diabetes o diabetes. – dijo.
“Los turnos de noche no son sólo DJs, hay médicos del turno de noche, cajeros de gasolineras, agentes de policía, todos los turnos de noche”. La gente del turno de noche no mejora, ¿verdad? “Por lo tanto, su enfermedad no está lejos de ser un derrame cerebral o una enfermedad sistémica”, afirmó. explicó.
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“Esto no está permitido, por eso el mejor sueño es por la noche. Por tanto, el sueño nocturno no puede ser sustituido por el sueño. ¿Por qué? “Porque la mayoría de los órganos de nuestro cuerpo se reparan por la noche”, explicó.
