Martes, 5 de noviembre de 2024 – 13:48 WIB
VIVA – Todos nos sentimos solos, ¿no? A veces nos sentimos solos sin amigos ni planes cuando las personas que nos rodean están ocupadas con su propio trabajo. Esto puede provocar falta de dignidad o incluso estrés, sobre todo si pensamos que la felicidad debe depender de la presencia de otras personas.
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Por supuesto, a veces depender de los demás puede minar nuestra confianza en nosotros mismos. Buscamos validación externa para sentirnos adecuados. De hecho, si continuamos buscando la validación de los demás, corremos el riesgo de perder nuestro sentido de dirección y perder la oportunidad de reconocer nuestro propio potencial y fortalezas.
Pero no te preocupes, disfruta mi tiempo puede ser la solución! Al tomarnos tiempo de calidad para nosotros mismos, podemos aprender a amarnos a nosotros mismos, encontrar la felicidad interior y ser nuestro “mejor amigo”. ¡Analicemos 5 formas de pasar tiempo a solas que son buenas para su salud mental!
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1. Superar la incomodidad de estar solo
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Primero, cuando quieras mi tiempopuede haber sensación de incomodidad o incluso miedo a que lo consideren extraño por salir o hacer cosas solo. Pero no lo olvides mi tiempo Es una oportunidad para acercarte a ti mismo sin interferencias externas.
Comience con actividades sencillas como ir a su cafetería favorita o dar un paseo por el parque. La clave es fijarse pequeñas metas y centrarse en las cosas que te hacen sentir bien. Disfruta este momento como un tiempo precioso para ti.
2. Encuentra un nuevo pasatiempo o interés
Prueba un nuevo pasatiempo de cocinar.
Muchos de nosotros a menudo postergamos el intento de cosas nuevas, especialmente cuando estamos demasiado ocupados o dependemos de las opiniones de otras personas. ahora, mi tiempo Es el momento adecuado para probar diferentes aficiones sin preocuparte por las opiniones de los demás.
Por ejemplo, puedes intentar cocinar, tejer o aprender un nuevo instrumento musical. Al explorar pasatiempos, puedes descubrir nuevas facetas de ti mismo y, quién sabe, ¡tal vez tengas talentos ocultos que aún no has notado!
3. Practica hacer un diario para Autorreflexión
hacer un diario es una forma eficaz de reconocer los sentimientos y comprender las propias necesidades. Aquí podrás expresar tus pensamientos, escribir cosas por las que estás agradecido y reflexionar sobre tus experiencias diarias.
hacer un diario te ayuda a conectar más contigo mismo y a superar las emociones reprimidas. ¡No lleva mucho tiempo! simplemente escribe tus sentimientos y las pequeñas cosas que te hacen feliz hoy. A la larga, mantener un diario Puede ser un “amigo” que siempre escucha y ayuda a organizar los pensamientos con mayor claridad.
4. Mímate Cuidados personales Rutina
La mayoría de las veces pensamos que sí. cuidados personales Debe hacerse con eventos lujosos y costosos. De hecho, incluso cosas simples como usar una mascarilla, tomar un baño tibio o escuchar tu música favorita son formas. cuidados personales eficiente.
Tomarse un tiempo para usted con estas pequeñas delicias puede tener un gran efecto relajante. Cuidados personales ¡No siempre tiene por qué cambiar tu vida! Lo más importante es que te prepares para la nueva y próxima actividad.
5. Fíjate pequeñas metas que den sentido a la vida
hacer yoga todas las mañanas
Cuando empiece a sentirse cómodo, intente fijarse metas pequeñas. Cosas como leer un libro una vez al mes o hacer yoga todas las mañanas son ejemplos de pequeñas metas que puedes proponerte.
Al tener metas pequeñas, estará más concentrado y motivado para continuar con su día. Estas metas también te ayudarán a ver tus logros y a desarrollar un sentido de gratitud, para que tu vida adquiera más significado.
Pasar tiempo solo no significa que no necesites a otras personas, pero primero debes construir una relación sana contigo mismo. Si puedes sentirte tú mismo sin la presencia de otras personas, podrás crear relaciones más significativas y saludables.
Así que tómate tu tiempo de ahora en adelante. mi tiempo y sé tu propio “mejor amigo”. Recuerda, sin amigos, no hay problema. porque eres mi mejor amigo!
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VIVA.co.id
5 de noviembre de 2024
