25 de febrero, 25 de febrero a 15:40 martes
Yakarta, Viva – Durante el mes de ayuno, muchas personas intentan mantener la racionamiento saludable y el peso.
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Sin embargo, sin darse cuenta, algunas costumbres dietéticas pueden obtener pesos durante el ayuno.
Durante el ayuno de diferentes fuentes, es necesario evitar el amor, lo que debe ser saludable y efectivo.
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1. Nutrición excesiva y velocidades de velocidad por la mañana
El único error común cometido a menudo cuando el ayuno se sobrecalienta y el ayuno en la extrema mañana. Después de ayunar durante todo el día, la tentación de comer mucho puede ser muy grande.
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Sin embargo, grandes cantidades de nutrición pueden conducir a más calorías del cuerpo para mantener y leoperar. En cambio, coma alimentos nutritivos, enfocándose en alimentos de nutrientes que proporcionan energía de resistencia.
2. Consumir alimentos con alto contenido de azúcar
Al ayunar, muchas personas tienden a comer comida dulce, como pastel, helado o bebidas dulces que contienen mucho azúcar.
Aunque proporciona energía rápida, el consumo de más azúcar conduce al aumento del azúcar en la sangre y hace que el taller de carrocería sea más grasa. Elija productos alimenticios como el azúcar y el jugo natural, como el azúcar y el jugo natural como el azúcar arenoso o el jugo natural.
3. La ausencia de agua blanca
Al ayunar, el cuerpo pierde muchos líquidos y muchas personas no comen agua en el amanecer o iftar.
La senis puede ralentizar el metabolismo del cuerpo y causar el cuerpo más hambriento, lo que satisface el consumo de alimentos. Asegúrese de beber suficiente agua por la noche y por la mañana antes de ayunar.
4. Drting Food
Algunas personas prefieren perder la comida con la esperanza de perder más rápido. De hecho, la comida faltante no tiene energía durante todo el día y come más en la interrupción de la velocidad.
La mañana parcial correcta ayuda a reducir el metabolismo del cuerpo y el ayuno durante el ayuno.
5. Cree en la comida rápida
La comida rápida o la comida chatarra suele ser una opción en el amanecer o iftar es práctica y fácil.
Sin embargo, estos alimentos son ricos en aceite saturado, sal y azúcar, lo que conduce a la pérdida de peso. En su lugar, seleccione alimentos nutritivos como verduras, fuentes de resilia magra y carbohidratos complejos.
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2. Consumir alimentos con alto contenido de azúcar
