En videos que circulan en TikTok, los creadores de contenido les dicen a los espectadores que la grasa abdominal es causada por niveles altos de cortisol (“No estás gordo, tienes una bolsa de cortisol”) y luego promueven la suplementación con vitamina D como una posible solución.
Pero los expertos dijeron Semana de noticias Si bien la hormona del estrés, el cortisol, puede contribuir a aumentar la grasa abdominal, la “bolsa de cortisol” no se puede curar con un simple suplemento.
“Escuchamos que al cortisol se le llama la ‘hormona del estrés’, pero también proporciona mucho más”, dijo la endocrinóloga Dra. Omayra Quijano-Vega de Paloma Health. Semana de noticias. “Es responsable de regular el metabolismo, el azúcar en sangre y la producción de insulina y es importante en los ciclos de sueño-vigilia”.
María Teresa Antón, endocrinóloga del Centro de Longevidad Pritikin, informó al respecto Semana de noticias: “Aunque no es un término médico, ‘bolsa de cortisol’ se utiliza a menudo para describir la acumulación de grasa abdominal asociada con niveles altos de cortisol. Este estrés prolongado puede provocar un exceso de grasa abdominal. ‘un fenómeno común que conduce a un aumento’.
Ambos endocrinólogos coinciden en que las hormonas, incluido el cortisol, son importantes en los procesos de almacenamiento de grasa, y que un estilo de vida estresante que conduce a un nivel alto de cortisol en el cuerpo puede provocar más grasa abdominal.
Pero los nutricionistas que hablan Semana de noticias Dicho esto, tomar suplementos de vitamina D no siempre es la respuesta.
“Los beneficios potenciales de la suplementación con vitamina D para regular la grasa abdominal y el cortisol han generado mucho interés en mi clínica, pero la ciencia sigue siendo compleja”, dijo Rakhi Lad, MD, terapeuta nutricional del departamento de salud. Semana de noticias.
“Algunos estudios sugieren que los niveles bajos de vitamina D pueden estar asociados con un aumento de la grasa abdominal, particularmente en las mujeres, y pueden afectar la producción de cortisol. Sin embargo, la evidencia no es clara y no existe una solución simple”, afirmó Lad.
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Ladd añadió que es importante evaluar los niveles de vitamina D antes de tomar un suplemento, y que la función del nutriente en la reducción de la grasa abdominal y el control de los niveles de cortisol “debe abordarse con expectativas realistas”.
También dijo que la suplementación con vitamina D es compleja y que su efectividad depende de una serie de factores, entre ellos la forma de los suplementos, la dosis y ciertas características de la persona que los toma, como la edad y la exposición al sol. Por eso recomienda asesorarse profesionalmente antes de tomar vitamina D.
La terapeuta nutricional Charlotte Watts dijo Semana de noticias Los creadores de vídeos de TikTok que promocionan suplementos de vitamina D para corregir el cortisol abdominal están convirtiendo la ciencia compleja en un sonido engañoso.
“Están hablando de grasa abdominal o grasa visceral; hay muchos, muchos, muchos factores que contribuyen a su acumulación”, dijo Watts. “Existen muchos nutrientes… y gran parte del problema es el azúcar en la dieta”.
Añade que es poco probable que un solo nutriente “solucione” el problema de esta manera: “No vas a tener de repente un vientre plano”.
Para Watt, parte del problema de esta tendencia es la expectativa que rodea a un vientre plano.
“Seamos realistas, si eres particularmente mujer y los hombres tienen ciertos tipos de cuerpo…[belly pouches are] No es nada perjudicial para la salud”, afirmó. “Creo que es muy importante.
“Tenemos una cultura obsesionada con los abismos que en realidad significa que muchas personas se están haciendo mucho daño a sí mismas: trabajando demasiado su núcleo y teniendo una relación muy crítica con ellos mismos y sus cuerpos. Es algo enorme”.
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