Para muchas personas, cumplir 30 años es el comienzo de una etapa completamente nueva en la vida. Algunos obtienen una nueva perspectiva sobre lo que valoran, mientras que otros aprenden a dejar de lado los malos hábitos o influencias.
El segundo es un concepto conocido como despojamiento, que a menudo es una decisión consciente de eliminar ciertas cargas de la vida. El terapeuta autorizado Alex Huffmaster Semana de noticias Cuando las personas pasan por la fase de desprendimiento, dejan de lado cualquier “hábito negativo, relaciones tóxicas o creencias autolimitantes” que puedan estar frenándolos.
Para algunos, esto puede significar alejarse de esas rutinas que siempre los han mantenido tan unidos, o tal vez superar expectativas sociales que no se alinean con ellos.
“Muchas personas, sin saberlo, pierden parte de sus vidas debido a la evolución natural”, dijo Huffmaster, de 36 años. “Sin embargo, el despojo intencional implica una reflexión activa, a menudo iniciada por terapia, libros de autoayuda o una transición de vida, como cumplir uno”.
No hay duda de que cumplir los treinta puede ser un momento importante para una persona, trayendo consigo muchos nuevos retos y expectativas. Por eso muchos ven esta década como un “período de transición”, dice Huffmaster, que vive en Michigan. Comienzan a repensar sus elecciones, sus cronogramas e incluso sus objetivos.
María Korneeva/Getty Images
Esta idea fue apoyada por la estrella de reality Khloé Kardashian, de 40 años, quien le contó a Bustle que se sintió más feliz que nunca después de deshacerse de emociones negativas cuando tenía treinta y tantos.
Estos son otros ejemplos de cómo los estándares de belleza imposibles, las dudas constantes sobre uno mismo, los mecanismos de afrontamiento poco saludables y los deseos materialistas se despiden de las personas de treinta años.
De hecho, no se trata sólo de un cambio de comportamiento, como explica Huffmaster, el cambio cognitivo también se produce cuando las personas alcanzan el gran 3-0.
Y continúa: “A los treinta años, la corteza prefrontal, el centro ejecutivo del cerebro, alcanza su plena madurez. En esta etapa neurológica, las personas experimentan una sensación de autoconciencia.
“Este desarrollo cognitivo crea introspección y la capacidad de evaluar críticamente lo que contribuye al bienestar mental. Las presiones de la vida, como avanzar en una carrera, formar una familia o gestionar reveses personales, a menudo se reflejan en esta década”, dijo Huffmaster. Semana de noticias.
Huffmaster experimentó esto personalmente mientras atravesaba, consciente e inconscientemente, las etapas de mudarse. Esto, dice, ha sido un “resultado constante, natural y bienvenido” en su vida.
¿Cuáles son los beneficios de mudarse?
El dumping puede tener muchos beneficios, incluida la mejora de la claridad mental, la satisfacción e incluso el bienestar emocional. Al eliminar las influencias negativas, Huffmaster dice que se crea más espacio para relaciones saludables, hábitos productivos y da a las personas una sensación de autenticidad.
Finalmente, están haciendo lo que creen y lo que los hace felices.
Alex Huffmaster
Para cualquier persona de treinta y tantos, Huffmaster, que se especializa en terapia para la autoestima, la ansiedad y el trauma, recomienda comenzar poco a poco identificando las áreas de su vida que parecen una carga. Esto le permite pensar en cómo le servirán (si es que lo hacen) antes de tomar decisiones importantes.
Ella dijo: “Los pequeños cambios como establecer límites o experimentar con nuevos hábitos suelen ser más sostenibles que las decisiones repentinas. La terapia puede guiar este proceso.
“Aunque mudarse puede ser liberador, es importante abordarlo con equilibrio. Una decisión drástica, como poner fin a una relación a largo plazo o hacer un cambio repentino en la vida, puede tener otras consecuencias. Concienciar en lugar de evitar el malestar”, añadió Huffmaster.
¿Cuáles son las desventajas?
Los derrames no son inevitables y, por supuesto, también pueden tener efectos negativos.
Huffman dice que la muda excesiva puede ser causada por “impulsividad o evitación” y puede crear un desequilibrio en el sentido de identidad de una persona. Si de repente te deshaces de tantas cosas, ¿qué te queda?
“El fin repentino de múltiples relaciones puede llevar al aislamiento o al arrepentimiento. El equilibrio y la reflexión son importantes para garantizar que sea constructivo”, dijo.
Recuerde: el propósito de deshacerse es priorizar sus valores y crear espacio para el crecimiento. No se trata de perder por completo quién eres.
¿Ayuda el respaldo de celebridades?
Si bien el concepto de mudarse de ropa no es nuevo, es posible que las celebridades, incluidas las Kardashian, lo estén presentando a una audiencia completamente nueva que no lo sabía antes.
¿Pero es toda esta atención algo bueno?
Huffmaster agradece que las celebridades puedan “normalizar la superación personal y la autorreflexión” y alentar a las personas a evaluar sus circunstancias. Sin embargo, estas son conversaciones difíciles y no deben simplificarse ni comercializarse demasiado.
“Para que un derrame sea beneficioso, hay que abordarlo realmente”, dijo Huffmaster. “Las celebridades pueden hacer que la conversación sea más accesible y relacionable si usan sus plataformas de manera responsable. Pero si no comprenden profundamente estos conceptos o no los adoptan como actores, corren el riesgo de trivializar el proceso”.
Mudarse de ropa no debería ser fácil, por lo que Huffmaster no quiere que se convierta en una “tendencia que se desvanece”. Muchas celebridades pueden recurrir a terapeutas y asesores personales para que todo parezca simple y fácil.
Pero no te dejes engañar, porque no importa quién seas, mudarse requiere superación personal y reflexión.
Huffmaster dijo: “Despojarse puede ser difícil emocional y mentalmente. Dejar de lado hábitos, creencias o relaciones puede crear miedo o culpa. A menudo implica aprender a desafiar patrones profundamente arraigados. ‘incluye, lo que puede requerir esfuerzo constante y asistencia de personas de confianza. o profesionales.’
