20 de marzo de 2025 – 11:40 wpept
Yakarta, Viva – El Ramadán suele ser un momento para mejorar la dieta y perder peso. Mucha gente espera idealizar el cuerpo más ideal cuando ayunas con patrones de comida y horas simples.
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Pero de hecho, en realidad no es una deficiencia en este período. Esto sin duda planteará preguntas, ¿por qué conduce al sujeto del ayuno para ayudar a perder peso?
Hay algunos hábitos que fabrican más de la tienda Body sin darse cuenta. A partir de las dietas inaceptables, la falta de actividad física, todos los factores para el consumo de alimentos pueden ser la principal razón para la pérdida de peso. Si disfruta del peso durante el Ramadán, probablemente será una razón para uno de los siguientes hábitos.
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Idiota
1. Comida excesiva mientras ayuno
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Un día después del hambre y la sed, muchas personas sienten la necesidad de reemplazar la energía que come en gran parte después de romperse. De hecho, consumir mucha comida en poco tiempo puede dificultar el cuerpo de digerir y almacenar calorías grasas.
Idealmente, comience con alimentos grandes, comenzando con bocadillos como fecha o frutas.
2. Demasiados dulces
Los alimentos y bebidas dulces son muchas personas favoritas en el tiempo que rompen la velocidad. Compacto, hielo frutal, té dulce y varios otros tomajhels pueden aumentar la cantidad de insulina en el cuerpo. Puede causar más almacenamiento de grasa y eventualmente puede aumentar de peso.
En su lugar, limite el consumo de azúcar y elija alimentos dulces naturales para dar energía sin conducir a efectos secundarios en el peso corporal.
3. Jugo blanco Aguas blancas
La senis a menudo malinterpreta como hambre, que eventualmente está comiendo a alguien más de lo que necesita. Además, el déficit líquido no es el más óptimo, por lo que las calorías no son muy aceptables.
Para evitar esto, asegúrese de poder beber suficiente agua por día y 4 tazas y 4 tazas de 4 tazas de noches.
4. Falta de actividad física
Muchas personas tienden a reducir la actividad física cuando abastece la actividad física o desea ahorrar energía. De hecho, la falta de movimiento puede no ser consumida para quemar lo suficiente como para acumular enfermedades.
Para mantener su peso constantemente, romper el ejercicio ligero o caminar después del amanecer, o caminar después del ejercicio ligero, como la actividad física ligera.
5. Come en la cama
Muchas personas se acostumbran a una gran comida o antes de la mañana o antes del amanecer, luego duerme de inmediato. Este hábito no puede digerir los alimentos correctamente y eventualmente conducir al almacenamiento de grasa. Para prevenir esto, hágalo al menos 1-2 horas antes de comer alimentos corporales antes de comer.
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2. Demasiados dulces
