26 de febrero, miércoles, 2025 – 03:12 Wib
Yakarta, Viva – Muchas personas que desean perder peso a menudo son confusas para elegir los deportes más efectivos. Dos deportes que a menudo nadan y se comparan con la bicicleta.
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Se sabe que ambos deportes encajan y pierden peso para la bandada del cuerpo. ¿Cuál es el ambos más rápido?
Idiota
El estómago promedio refleja el proceso de pérdida de peso.
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El 25 de febrero, 2525 resume lo siguiente en la proporción de la natación y las bicicletas.
1. Calorías quemadas
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En términos de ardor, tanto la natación como la bicicleta tienen una alta eficiencia. Sin embargo, el número de calorías habilitadas depende de la intensidad y la duración de los ejercicios.
Por ejemplo, la natación promedio es de 400-700 calorías por hora, dependiendo del estilo y la velocidad de la natación. El estilo y la cerveza del vecino son propensos a quemar más calorías que otros métodos.
Al mismo tiempo, dependiendo de la velocidad media, dependiendo de la ruta, la intensidad y el sector, se pueden alcanzar 300-500 calorías por hora.
2. El efecto del cuerpo
La natación es un deporte de bajo efecto que significa más amigable y herido o gordo para las articulaciones. La natación aumenta la flexibilidad de la natación y fortalece casi todos los músculos del agua.
Idiota
Ciclos / fotos deportivas.
El ejercicio que tiene poca exposición a la bicicleta, incluidas las piernas y más dependiente del núcleo del cuerpo. La quema calórica puede aumentar significativamente la bicicleta calórica utilizando un ciclo estático en el campo.
3. La eficiencia de la eficiencia en la pérdida de peso
Si el objetivo principal es perder peso más rápido, los factores de intensidad e intensidad son muy importantes. Si elige una bicicleta, será más fácil de hacer durante mucho tiempo, por lo que es una alta calorías que se quema en absoluto.
Si elige nadar de manera efectiva para desarrollar la masa muscular y aumentar el metabolismo del cuerpo, pero algunas personas tienen dificultades para almacenar una alta intensidad durante mucho tiempo.
4. Conclusión
La mejor opción depende de las ventajas y la condición física de todos. Si desea un deporte más amplio y amigable para los enlaces, la natación puede ser la primera opción.
Idiota
Describe la posición de un objeto de natación
Sin embargo, si desea activar más últimas calorías, la bicicleta puede ser una opción más efectiva.
En conclusión, la práctica efectiva para nadar y perder peso en la bicicleta. La clave principal es la combinación correcta de soliddad, nutrición equilibrada y más rápido para lograr los resultados necesarios.
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Al mismo tiempo, dependiendo de la velocidad media, dependiendo de la ruta, la intensidad y el sector, se pueden alcanzar 300-500 calorías por hora.
