8 de febrero de 2025 – 01:12 Wib
Yakarta, Viva – Walk es uno de los deportes más simples elegidos para la salud y la pérdida de peso. No hay necesidad de equipos especiales o un gimnasio costoso, solo debe un par de zapatos cómodos y moverse.
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¿Ahora están los que están en las tendencias y el gimnasio, en medio de correr al aire libre y correr en el gimnasio o correr en el gimnasio o un cinta de correr ahora? ¡Ve a conocer la respuesta, ven!
Lanzamiento, ambos tienen ventajas y desventajas. Por ejemplo, caminar al aire libre, una tierra limpia, sugiere aire limpio y luz solar útil. Al mismo tiempo, la carrera es la velocidad, la intensidad y la conveniencia del enrutador proporcionan un mejor control del clima sin preocuparse por el clima.
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Entonces, ¿cuál de las calorías y la pérdida de peso es más efectiva? ¡Mira la comparación a continuación!
La ventaja de caminar fuera de la habitación
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Idiota
Un ejemplo de caminar / correr
1. Gire más calorías
Caminar al aire libre a menudo es difícil debido al viento, las superficies desiguales y los testículos. Estos factores funcionan más que caminar en la banda de rodadura del cuerpo para que más calorías sean más agradables.
2. Enseñe más músculos
Las carreteras, las escaleras y una variedad de superficies, entrenan los músculos estabilizadores que juegan en equilibrio y papel en el poder central. Si a menudo enseña con la colina, los músculos de las piernas y las nalgas.
3. Mejorar la salud mental
Algunos estudios han demostrado que trabajar en la abierto puede reducir el estrés, aumentar el estado de ánimo y aumentar su creatividad. La interacción con el medio ambiente tiene un impacto positivo en la salud mental.
4. Vitamina D
La exposición al sol durante la caminata al aire libre ayudará al cuerpo a producir vitamina D, lo cual es importante para el sistema de salud e inmunidad del cuerpo. Sin embargo, use la puesta de sol si camina al sol durante mucho tiempo.
Ventajas del plan de estudios de Trademill
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Imágenes deportivas de Tradmayl
1. El clima no se ve afectado
La lluvia, el calor caliente o los vientos fuertes pueden ser una razón para retrasar el aire libre deportivo. Usando la dirección de la dirección, puede continuar practicando sin perturbar las condiciones climáticas en cualquier momento.
2. Más seguro y más conveniente
Ejecutar es la mejor solución para aquellos que viven en el corredor incorrecto o un entorno menos seguro. Además, una superficie de ejecución suave es amigable con las articulaciones que el asfalto o el concreto.
3. Una mejor gestión de la intensidad del ejercicio
Le permite cambiar la velocidad de las carreras legales, la pendiente y la duración del ejercicio fácilmente. Algunos modelos incluso tienen un plan de estudios automático que puede ayudar a quemar más calorías.
4. Responde para restaurar la lesión
Para aquellos que sanan o tienen un problema articular, porque monitorea el control y la intensidad sin riesgo desigual de velocidad e intensidad.
¿Cuál es mejor?
Si su objetivo principal es quemar más calorías y obtener ganancias adicionales, y mejorar la salud externa y mejorar las vitaminas D, puede ser la mejor opción. Sin embargo, si hace la prioridad de los ejercicios, la seguridad y las políticas con el ejercicio, la guía es una opción más práctica.
Finalmente, lo más importante es la consistencia en los deportes. Elija el método que se adapte a su estilo de vida y elija una forma de calificar para fines de salud, como la pérdida de peso y las oportunidades para lograrlos.
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Caminar al aire libre a menudo es difícil debido al viento, las superficies desiguales y los testículos. Estos factores funcionan más que caminar en la banda de rodadura del cuerpo para que más calorías sean más agradables.
