¿Por qué preguntarte por qué estás involucrado en la decisión de Año Nuevo? Los nuevos estudios muestran que las “Resoluciones de Año Nuevo se resuelven el Año Nuevo”, como dijo la sabiduría popular, tomaría 21 días agregar un nuevo hábito todos los días. Sin embargo, según una investigación reciente de la Universidad de Australia del Sur, los nuevos hábitos generalmente obtienen durante dos meses y pasarán casi un año y se publica entre 20.600 participantes. Estos estudios se miden para encontrar un terreno común para encontrar una tendencia común para formar un terreno común. El ejercicio especial, el agua potable, las vitaminas y la floración se llevan a cabo a los hábitos. Incluso si los investigadores se requieren más de lo esperado, intentan mantener a las personas saludables hábitos. “Creo que ayudará a las personas a establecer la verdad” Ben Singh “, coautor de la salud y las actividades humanas y la investigación en Ben Singh, CNN”. Journal, que puede tomar 59-66 días, pero cuánto tiempo puede llevar hábitos saludables hasta 335 días, pero en la formación de hábitos saludables. Como “Singh”, “Cambio de la dheisi de alguien y la actividad física”, se tomó el tiempo. Según el autor, el autor del libro psico-cibernética del libro Plastic Cybernetics, que parece nuevo después de la cirugía del autor, es nuevo. Corrección “Como motivación. Entonces, ¿los nuevos investigadores corren el riesgo de tratar de establecer nuevos hábitos primero?” “La afirmación de Singh de que el estudio ofrece consejos específicos para formar hábitos saludables”. Si (las personas) quieren comer, será más efectivo combinar estos nuevos hábitos después de tratar de unir estos nuevos hábitos “, dijo porque las personas tienden a perder la motivación o perder la motivación durante unos días, pero son el KO. Desea crear una página, por ejemplo, si desea obtener más, canta el café, el director de los dulces habituales y la aplicación y la teoría habituales deben interpretarse cuidadosamente. Las personas informan “habituales” o “hábito” o “hábito”. Se debe detectar esta situación, así como se deben detectar nuevos hábitos discutidos en el estudio de esta situación. Sitio como. “Mucha investigación fue muy corta”, dijo. “Realmente necesitamos una investigación a largo plazo. Por lo tanto, han cambiado con éxito sus hábitos, ¿pueden mejorar sus comportamientos 12 semanas, pueden ser trasladados después de 12 meses, ser pacientes? meses de edad durante los meses.
¿Por qué preguntarte por qué estás involucrado en la decisión de Año Nuevo? Los nuevos estudios muestran que los nuevos hábitos saludables tomarán más tiempo de lo que pensamos.
Video arriba: Cómo manejar el estrés que rodea las resoluciones de Año Nuevo
Durante varios años, la sabiduría popular solo tarda 21 días en agregar un nuevo hábito para su trabajo diario. Pero recientemente investigación De la Universidad del Sur de Australia (ONU), los nuevos hábitos generalmente se dan durante dos meses y corresponden a casi un año.
Los investigadores llegaron a esta conclusión después de que los investigadores fueron publicados entre los participantes de 2008 y 2023, y con más de 2.600 participantes. Estos estudios se miden para encontrar un terreno común para encontrar una tendencia común para formar un terreno común. Los hábitos realizan ejercicios físicos, agua potable, vitaminas y floración.
Los investigadores, sus hallazgos hacen que las personas formen hábitos saludables, incluso tardan más de lo esperado que incluso si se espera.
“Creo que ayudará a las personas a establecer esperanzas reales”, dijo el coautor de la salud y la actividad humana y la investigación, CNN. “No se fija a menudo”.
El siguiente video: Qué mantener las decisiones de Año Nuevo del Peso del Doctor
La revista Health descubrió que los medios se obtuvieron en la formación de hábitos nuevos y saludables, pero esto puede durar hasta 335 días.
Singh ha insistido en cuánto tiempo lleva formar hábitos saludables y depende de cuál sea la costumbre.
“A veces, si comenzamos a florecer todos los días, podemos encontrar un comportamiento complicado, como cambiar los autodepósitos y la actividad física. Lleva más tiempo”.
Es una leyenda de 21 días 1960 Heridas “Psico-cibernética” El cirujano plástico del autor suele ser a través de Maltz, que informa que generalmente estaba ocupando durante 21 días.
Singh, la gente tenía la idea de “corrección rápida” como motivación. Entonces, ¿la nueva investigación representará una amenaza para intentar crear nuevos hábitos primero?
“Es posible robar a las personas y tal vez denigrarlas y demostrarlas”, dijo Singh. “(Pero) algunas personas pueden pensar que los tomarán durante 21 días”.
Singh también ofrece consejos específicos para formar hábitos saludables en el estudio.
“Si (las personas) quieren comer sano o más, unir estos nuevos hábitos hoy los alienta a unirse al final del día”, dijo. Tome la patria después de unos días (por lo tanto) pueden seguir este comportamiento. “
Por ejemplo, si te acostumbras a comer más rendimientos, Singh recomienda ser una manzana con el café de la mañana.
Benjamin Gardner, OJSC, dijo el director del estudio inglés, el estudio en inglés, para interpretar cuidadosamente los resultados de la investigación.
“La gente no es habitual”, dijo CNN “, dijo CNN,” de hecho, el hábito lo dice mucho.
Según el Bagider, la mejor manera de formar un hábito es identificar la situación que enfrenta regularmente e identificar el comportamiento elegido cada vez que enfrenta esta situación.
Singehust dice que las personas necesitan otro estudio para determinar cómo determinar cómo los nuevos hábitos han tenido éxito.
“Mucha investigación fue muy corta”, dijo. “Realmente necesitamos una investigación a largo plazo. Entonces, ¿alguien cambió con éxito sus hábitos y mejoró su comportamiento, y aún bajó la pista?
El mensaje general del estudio es claro, pero si comparte 2025 costumbres de salud, sea paciente: puede buscar apariencia en unos pocos meses durante meses.
