Mana, qorni kurak bilan tozalash “juda xavfli” bo’ladigan yosh

Hayotda birinchi romaningizni yozish yoki yangi asbobni o’rganish kabi narsalar haqida gap ketganda, “yosh shunchaki raqam” tushunchasi ajoyibdir. Ammo ko’pchiligimiz har qishda qiladigan qorni tozalash haqida gap ketganda, u qo’llanilmaydi. Kanadada o’tkazilgan yigirma yillik yirik tadqiqot shuni ko’rsatdiki, qor yog’ganda, ayniqsa kuchli bo’ron bo’lsa, ba’zi erkaklarda to’satdan yurak xuruji 16% ga oshadi. Nima uchun qorni tozalash juda xavfli? ba’zilar uchun?Keling, ho’l qor kuchli ekanligidan boshlaylik. Erkaklar ustida olib borilgan bir tadqiqotda o’rtacha bir belkurak qor 16 funtni tashkil etdi. Amerika yurak assotsiatsiyasi vakili va Michigan shtatining Royal Oak shahridagi Beaumont Health profilaktika kardiologiyasi va yurak reabilitatsiyasi direktori, tibbiyot fanlari doktori Barri Franklin: “Bu belkurak uchun 16 funt, 10 daqiqada bir daqiqada 12 ta liftni tashkil etadi”, deydi. Bu deyarli 2000 funt sterlingni tashkil qiladi, bu kichik SUVning og’irligi. Franklin va uning jamoasi tomonidan bir necha yillar oldin o’tkazilgan boshqa tadqiqot shuni ko’rsatdiki, belkurak mashinasining yurak urishi maksimal yurak urish tezligining 97% gacha ko’tariladi, bu xuddi shu odam maksimal kuch bilan yugurish yo’lakchasini sinab ko’rgandagiga qaraganda ko’proq. , sovuq. Sovuq havoda nafas olayotganingizda, qon tomirlari siqilib, tanangiz atrofida qon aylanishini qiyinlashtiradi. Bu sizning qon bosimingizni ko’tarib, yuragingiz yetarlicha qon olishini qiyinlashtiradi, deydi u. Ammo qorni o’ziga xos xavfli qiladigan narsa bu faoliyatning o’zi bilan bog’liq, shuning uchun Amerika Yurak Assotsiatsiyasi odamlar haqida xabardorlikni oshirishga harakat qilmoqda. o’ziga xos xavflar. Buning sababi: Belkurak suzish statik harakatdir, ya’ni siz bir joyda turib, yuqori tanangiz bilan og’ir, nam qor uyumlarini ko’tarasiz. “Bunday jismoniy mashqlar bilan siz yurak urishi tezligi va qon bosimining keskin o’sishini ko’rasiz”, deydi Franklin. Qo’llaringiz bilan ko’tarish, xuddi oyoqlaringiz bilan bir xil og’irlikni ko’targaningizdan ko’ra, yuragingizdan ko’proq narsani talab qiladi, deydi Franklin. Ko’tarish va surish bizni zo’riqish paytida nafasimizni ushlab turishga majbur qiladi, bu esa yurak urishi va qon bosimining oshishiga olib keladi. Siz belkurak yoki qor tozalagichdan foydalanayotganingizda bir joyda turish “yuragingiz jahannamdek ishlayapti, lekin siz oyoqlaringizni qimirlatmaysiz, shuning uchun pastki ekstremitalarda qon to’planadi”, deb tushuntiradi Franklin. Ya’ni, u yuragingizga osonlikcha qaytmayapti. So’ngra sovuq bo’lgani uchun yurak tomirlarining siqilishi bor; Bu boshlanish uchun pishirilgan spagettining o’lchami va yanada torayadi, deydi u. Bu qon bosimini oshiradi va yurakka kamroq qon tushishini anglatadi. Yoshning bunga nima aloqasi bor? “Odamlar 20 yoki 30 yoshda bo‘lsalar, ularda koronar arteriya kasalligi rivojlanmagani uchun muammoga duch kelmaydilar,” deydi Franklin. “Agar ular 45-50 yoki undan katta bo‘lsa, Ma’lum yoki yashirin yurak kasalliklari bilan, ayniqsa, odatda harakatsiz odamlar uchun bu faoliyat juda xavflidir.”U “yashirin” yurak kasalligini aytganiga e’tibor bering – ko’pchiligimizda yurak xastaligi bor. Agar biz alomatlarni sezmagan bo’lsak, bizda tashxis qo’yish uchun hech qanday sabab yo’q edi: “Agar siz 50 dan oshgan bo’lsangiz va McDonald’s va Ben & Jerry’sni iste’mol qilgan bo’lsangiz, ehtimol sizda yurak xastaligi bor. Bu haqiqat, – deydi Franklin, agar sizda qandli diabet yoki yuqori qon bosimi bo’lsa – bu ikkalasi ham yurak xastaligi uchun xavf omillari – agar sizda ko’krak qafasi kabi yurak belgilari bo’lmasa ham. “Ba’zida yurak xastaligining birinchi va oxirgi alomati yurakning to’xtab qolishidir”, – deydi u, albatta, ba’zi o’rta yoshli odamlar bu darajada harakat qilishlari mumkin yosh va jins chegarasi, chunki odamlar juda katta farq qiladi “, deydi Franklin. “Men shuni aytishim mumkinki, agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz, normal xolesteringa ega bo’lsangiz va chekmasangiz, sizda xavf kamroq bo’lishi mumkin, ammo xavf degan narsa yo’q. Bizning bashorat qilish qobiliyatimiz nomukammalligicha qolmoqda”. Ayollar xavfiga kelsak, doktor Franklinning ta’kidlashicha, qorni tozalash ma’lum yoshdagi ayollar uchun xuddi shunday xavfli ekanligini isbotlash qiyin, chunki tegishli tadqiqotlar faqat erkaklarda o’tkazilgan va aholi darajasida ayollar kamroq ko’rinadi. belkurak. Shunday bo’lsa-da, “Ayollar, erkaklar kabi, albatta, koroner kasalliklarga moyil va ayollarda yurak xurujlari, jumladan, qorni tozalashdan keyin ba’zi o’lim holatlari qayd etilgan”, deydi u. Yo’lni tozalashning xavfsizroq yo’li bormi? Ha! Qo’shni bolaga to’lang. Yetmish va sakson yoshlardagilar uchun bu shart. Agar siz buni ilgari hech qanday muammosiz qilgan bo’lsangiz ham, ayniqsa chekkan bo’lsangiz yoki boshqa yurak xastaligi xavfi bo’lsa, belkurakni osib qo’yish vaqti keldi, deydi Franklin. Turing, ko’tarmang. Qorni ko‘targandan ko‘ra, belkurak bilan qadamingdan surish, deydi Franklin, yurakka kamroq og‘irlik qiladi. Salqin shamolga e’tibor bering. Haqiqiy harorat juda sovuq bo’lsa, vazokonstriksiyangiz yomonroq bo’ladi. Har doim qatlamlarda, shlyapa, qo’lqop va sharf bilan kiyin. Kurakdan oldin va keyin og’ir ovqatlardan, chekishdan yoki spirtli ichimliklardan saqlaning. Boshlash va to’xtatish. Ishda dam olish usulini qo’llang, deydi u, bu yurak urish tezligi va qon bosimini pasaytiradi. “Hammasini bir vaqtning o’zida qilishga urinmang.” Elektr qor tozalagichdan foydalaning. Agar sizda yurak xastaligi va boshqa sog’liq muammolari bo’lsa, bu hali ham xavfli, lekin siz harakatlanayotganingiz uchun u biroz xavfsizroq, deydi Franklin. Alomatlarni e’tiborsiz qoldirmang. “Agar qorin bo’shlig’idan yuqoriga qarab biron bir joyda og’riq yoki noqulaylik bo’lsa, to’xtating”, deydi Franklin. Agar yurak xuruji belgilaridan birini his qilsangiz, 911 raqamiga qo’ng’iroq qiling yoki darhol tez yordam bo’limiga murojaat qiling.