Miércoles, 8 de enero de 2025 – 06:30 WIB
Jacarta – El Dr. Zaidul Akbar reveló los sorprendentes beneficios de las flexiones, planchas y sentadillas con regularidad. Se sabe que este deporte es un deporte que se practica en casa por lo que el tiempo es flexible y regulable.
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El Dr. Zaidul Akbar explicó que estas actividades deportivas deben realizarse correctamente y no al azar, sino con los procedimientos adecuados.
“Te lo aconsejo, no lleva mucho tiempo. Pruébalo todos los días, tal vez después de un día empieces a hacer planchas, sentadillas y flexiones”, dijo el doctor Zaidul Akbar en una publicación el martes en su cuenta de Instagram @zaidulakbar. citando el vídeo. , 7 de enero de 2025.
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“Pero el movimiento es correcto, no hagas planchas, debería ser así, derecho, recto o ligeramente elevado, ¿verdad? Entonces cho Cuando se trata de desplazarse, no es lo mismo que sentarse. Si te desplazas hacia arriba, eso ya lo sabia no?
Si se realiza ejercicio físico con regularidad, puede tener un buen efecto en el organismo, es decir, puede favorecer la formación de nuevas células. Según el artículo, el entrenamiento con pesas es excelente para inducir la autofagia, que es el proceso natural del cuerpo para eliminar las células dañadas y reemplazarlas con células nuevas y sanas.
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“Así que trate de hacer ejercicio regularmente todos los días. ¿Desde cuánto? Al principio, 10 veces, contando 10, por ejemplo, 10 flexiones, 10 planchas (segundos), 10 sentadillas. Cuando se sienta liviano, aumente nuevamente, así 15, 20”, dijo el Dr. Zaidul Akbar.
“Me levanto hasta que me canso y no puedo más. Me pongo en cuclillas hasta que me canso o me duele, y esa es la mejor manera de empezar a generar nuevas células”, añadió.
“Genial, Masha Allah. Nuestro cuerpo está fresco. Entonces, Dios hizo nuestro cuerpo tan fresco, perdóname”, dijo de nuevo.
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VIVA.co.id
5 de enero de 2025
