Cuando contraemos gripe, la mayoría de nosotros tomamos medicamentos, nos ponemos el pijama y nos escondemos en la cama hasta que nos sentimos mejor, pero algunos de los remedios tradicionales contra la gripe a los que recurrieron nuestros padres y abuelos también pueden ser útiles.
Por ejemplo, mezclar una cucharada de miel con té tibio de limón y jengibre puede proporcionar beneficios reales.
Rakhi Lad, terapeuta nutricional de Healthology Hub, dijo Semana de noticias: “La miel ha aliviado el dolor de garganta y la tos durante siglos, y la ciencia está de acuerdo en que es una buena opción.
“Los estudios demuestran que la miel cubre la garganta, alivia la irritación y la tos, a menudo superando a los remedios de venta libre. También es antimicrobiana, antiinflamatoria y rica en antioxidantes”.
Lad dijo que la miel es “imprescindible para la temporada de gripe” y recomendó Manuka o miel cruda para obtener propiedades antimicrobianas adicionales.
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En cuanto a los demás ingredientes de la mezcla de limón y jengibre, ambos pueden ayudar a aliviar los síntomas, dijo Lad.
“Los limones están cargados de vitamina C, que apoya el sistema inmunológico”, dijo. “Aunque la vitamina C no previene los resfriados ni la gripe, los estudios demuestran que, cuando se toma con regularidad, puede ayudar a reducir la duración y la gravedad de los síntomas”.
En cuanto al jengibre, Lad describió la especia como una “potencia medicinal” debido a sus propiedades antiinflamatorias y antivirales, que ayudan a combatir los virus y aliviar los síntomas.
“El té de jengibre también es excelente para calmar las náuseas y es especialmente útil si los síntomas de la gripe incluyen malestar estomacal”, dijo.
Otros fanáticos de la cerveza a base de hierbas pueden conocer la baya del saúco o la flor de saúco como un posible remedio contra la gripe o una sabrosa adición a una bebida caliente, y Ladd dice que hay buenas razones para ello.
“Pelderflower tiene una larga historia en la medicina popular y hoy en día los ancianos están atrayendo la atención”, afirmó. “Los estudios muestran que el extracto de saúco puede reducir la duración y la gravedad de los síntomas de la gripe cuando se toma temprano.
“Ambos son ricos en antioxidantes y flavonoides, que aumentan la inmunidad y reducen la inflamación”.
Otros remedios tradicionales incluyen atar una cebolla cortada por la mitad a las plantas de los pies con un calcetín sudoroso, o colocarla en capas deliberadamente para “sudar” la enfermedad, pero Lad no recomienda estos remedios debido a la falta de evidencia.
Las cebollas contienen antioxidantes y compuestos potencialmente antivirales llamados quercetina que ayudan a estimular el sistema inmunológico, pero Lad recomendó comerlas como parte de una dieta rica en nutrientes en lugar de casarse.
En cuanto a la sudoración, Lad dice que es un “mito común” que este método puede provocar deshidratación y peores síntomas, y aconseja “evitarlo”.
En un vídeo de los archivos de la BBC, filmado en Gran Bretaña en 1959, varios entrevistados recomendaban una combinación de grasa animal y mostaza para el tratamiento de la gripe.
Una mujer dijo: “La mostaza y la manteca de cerdo curan bien, si las frotas bien y (…) las mezclas bien. Si las aplicas en el pecho, por delante y por detrás, será un buen remedio. . “
Pero Lad dijo que no pudo encontrar evidencia científica de que la estrategia fuera efectiva.
“Históricamente, los emplastos de mostaza y las compresas a base de aceite se usaban para calentar la piel y aliviar la congestión del pecho”, dijo. “Si bien la sensación de calor puede proporcionar un alivio temporal, estos métodos no abordan la causa subyacente de la enfermedad”.
En cambio, Lad recomienda cocinar al vapor unas gotas de aceite de eucalipto en agua caliente para aliviar la congestión nasal, mejorar el flujo de aire y tener propiedades antimicrobianas.
Otros entrevistados en Gran Bretaña en la década de 1950 informaron haber usado alcohol para tratar los síntomas de la gripe, por ejemplo un hombre: “Creo en una gota de whisky caliente que mata los gérmenes”.
Sin embargo, los estudios muestran que el alcohol no ayuda a matar los virus en el cuerpo y, en cambio, puede prolongar la enfermedad al afectar la eficacia del sistema inmunológico.
Los mejores consejos de Lad para deshacerse de la gripe combinan jengibre, cúrcuma, pimienta negra y miel; preparar una reconfortante sopa de pollo; añadir unas rodajas de ajo fresco a la comida; y disfruta de una taza de té de manzanilla.
“Hagas lo que hagas, mantente hidratado y no te saltes el descanso”, dijo. “Tu cuerpo necesita energía para sanar y dormir es esencial para la recuperación”.
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