Apple Watch siempre ha sido un dispositivo potente para realizar un seguimiento de su salud y estado físico. Pero dos cambios recientes en watchOS 11 han hecho que alcanzar tus objetivos sea más fácil que nunca. Aquí están los detalles.
Establece objetivos diarios del Apple Watch para tu salud, incluida la relajación
Cuando el Apple Watch debutó por primera vez, sus tres anillos de actividad estaban bastante definidos.
Para cerrar todos tus anillos, debías ejercitarte 30 minutos al día y estar de pie durante 12 horas. No puedes cambiar estos objetivos; Sólo se puede ajustar el anillo Move.
En los últimos años, watchOS ha agregado soporte para cambiar los objetivos de ejercicio y estar de pie. Sin embargo, solo en los últimos meses, se realizaron dos cambios importantes más en Activity Ring con watchOS 11.
Ahora puedes tomar vacaciones y días de enfermedad. Y los anillos de actividad pueden tener diferentes propósitos en diferentes días de la semana.
watchOS 11 admite “pausar” los anillos de actividad durante uno o más días, de modo que su racha no caduque si cierra los anillos en esos días.
Y puedes ajustar tus objetivos diarios para que, por ejemplo, tengas que trabajar más duro los días de semana y tomártelo con calma los fines de semana.
Aquí hay dos razones por las que estos cambios en Apple Watch lo ayudarán a alcanzar sus objetivos de salud:
- Las líneas pueden ser un un gran motivador manteniendo hábitos saludables.
- Los objetivos deben considerarse realistas; de lo contrario, rápidamente los abandonaremos.
He visto estos dos principios en mi viaje con Apple Watch. Déjame explicarte.
¿Por qué es importante arreglar la salud del Apple Watch?
Mi racha más larga de cerrar un anillo Move es de 285 días.
Fue una temporada emocionante, pero cuando me enfermé de COVID y apenas pude levantarme de la cama durante días.
Perder mi racha y saber cuánto tiempo llevaría establecer un nuevo récord de racha fue muy desmoralizante para mí. Rápidamente dejé la costumbre de usar anillos todos los días.
Poder pausar mis objetivos sería enorme y me permitiría volver al camino correcto más rápido.
Del mismo modo, a menudo me ha costado mantener la coherencia con mis anillos, ya que históricamente el Apple Watch ha tenido la misma actitud todos los días. Nunca me pareció correcto que esperaran que alcanzara mi objetivo estándar al día siguiente cuando tenía un gran día para intentarlo.
Ahora puedo planificar un gran día de entrenamiento los viernes, por ejemplo, antes de tomarme las cosas con más calma el sábado. Y mi Apple Watch no me avergüenza por hacerlo.
¿Estos cambios del Apple Watch te han ayudado a alcanzar tus objetivos de salud? Háganos saber en los comentarios.
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