Después de luchar para caminar 10.000 pasos al día, mi madre perdió 107 kilogramos

La madre de dos hijos mostró su transformación épica después de que caminar 10.000 pasos al día la ayudara a perder 107 libras.

Durante muchos años, la peluquera Kelly Wynn, de 39 años, no se dio cuenta de que tenía un problema con su dieta y su estilo de vida. Regularmente se salta el desayuno, va a McDonald’s a almorzar, bebe alcohol a la semana y no tiene control sobre lo que come. el dijo Semana de noticias Sus porciones en casa “probablemente podrían alimentar a dos personas”.

Como resultado, su peso siguió aumentando y en su momento más pesado inclinó la balanza a 274 libras. Estaba muy descontenta con su peso y era talla 18 (talla 22 del Reino Unido) en ropa estadounidense en su talla más grande.

“Casi no como durante el día, y por la noche como mucho y saco mucho”, dijo Winne, que es del Reino Unido. “Beber durante la semana tampoco ayudó, porque después de un largo día una copa de vino se convirtió en una botella entera”.

Durante su segundo embarazo, Winn se dio cuenta de lo mal que se habían puesto las cosas. Su relación se arruinó y su perspectiva cambió por completo. Descubrió que había dejado de preocuparse por su apariencia y que lo que le estaba haciendo a su cuerpo la hacía sentir miserable.

Wynne dijo: “Me abrió los ojos a mi apariencia. Nunca me había sentido tan grande o rechazada en mi vida. Me odiaba a mí misma y fue entonces cuando me di cuenta de que tenía que aprender a amarme a mí misma de nuevo”.

Wynne sabía que algo tenía que cambiar, por lo que durante la pandemia de COVID-19, cuando el país estaba cerrado, se puso a trabajar en sus objetivos. A los británicos se les permitía salir de sus casas durante una hora cada día, por lo que Wynne se aseguró de caminar con fuerza y ​​dar 10.000 pasos antes de regresar a casa.

Además de los paseos diarios en cochecito con sus hijas (que ahora tienen 7 y 5 años), Wynn también cambió su dieta. Comenzó a preparar comidas hace una semana y realizó un seguimiento de su ingesta de calorías.

Según las Guías dietéticas para estadounidenses del Departamento de Salud y Servicios Humanos, los adultos deben consumir entre 1600 y 3000 calorías por día. Cada uno tiene diferentes requisitos según el peso, el sexo, la altura y el nivel de actividad.

Al intentar perder peso, la Clínica Cleveland sugiere un déficit de 500 calorías por día para ayudarlo a perder 1 libra por semana. Esto está en línea con la recomendación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de perder de 1 a 2 libras por semana, porque las personas que pierden peso a este ritmo constante tienen más probabilidades de no recuperarlo.

“Cuando estábamos sitiados, ponía a mis dos hijos en un cochecito doble y caminaba con ellos todas las mañanas”, dijo Winne. Semana de noticias por correo electrónico. “También aprendí a cocinar comidas bajas en calorías, lo cual fue un gran cambio en ese momento, pero cuanto más lo hacía, más fácil se volvía”.

Y continuó: “Ahora como más que antes, pero es más limpio y saludable. Como más fruta, menos carbohidratos y otros alimentos. No lo hago. Todavía me gusta comer con mis amigos”.

Sentirse como una nueva persona

Después de cinco meses de caminata constante, Wynne logró bajar 70 libras, lo cual fue muy gratificante. Ver cuánto estaba logrando lo motivó a seguir adelante y seguir trabajando.

Con el tiempo, se inscribió en un gimnasio y ahora hace una combinación de ejercicios cardiovasculares y levantamiento de pesas cinco veces por semana. Desde que comenzó su viaje de pérdida de peso, Wynne ha perdido la asombrosa cantidad de 107 libras y ahora se siente “como una persona completamente nueva”.

También ha bajado varias tallas de vestido y ahora usa desde la talla 6 a la 10 de EE. UU. (tallas 10 a 14 del Reino Unido). Pero Wynne aún no ha terminado, ya que quiere perder otras 20 libras.

Wynne dijo: “Tan pronto como vi el progreso, se volvió más adictivo y me motivó a seguir adelante. Cuando me pongo la ropa nueva, no puedo dejar de sonreír.

“Después de perder alrededor de 85 libras, mi mamá, Lucy, se me acercó camino a la escuela y me felicitó. Le dije que odiaba mi piel flácida y ella me dijo que debería ir al gimnasio y dijo que me ayudaría. “Ahora ella me ve todos los días. Me enseña con su amabilidad, no creo que hubiera podido hacerlo sin él”.

Usar TikTok para inspirar a otros

Es posible que su viaje haya comenzado con caminatas diurnas, pero Wynne ha recorrido un largo camino desde entonces y ha logrado elevar su tono. Ya no odia mirarse en el espejo ni odia su apariencia porque ahora está lleno de confianza.

Wynne comenzó a documentar su pérdida de peso en las redes sociales (@kellyforthewynne en TikTok) y espera inspirar a otros a dar el salto y alcanzar sus objetivos.

“Todos los días la gente comenta mis publicaciones y dice que los he alentado a perder peso y eso me hace seguir adelante. Todavía es irreal cuando la gente me dice lo bien que me veo ahora”, dijo. Semana de noticias.

Muchas de las publicaciones de Wynne en TikTok se han vuelto virales y ya han obtenido cientos de miles de visitas. Una publicación sobre su increíble pérdida de peso, compartida en octubre, ha obtenido más de 243.300 visitas y 6.800 me gusta al momento de escribir este artículo.

Cientos de usuarios de las redes sociales comentaron la publicación, elogiando la dedicación de Winn e inspirándolos también.

En un comentario: “El trabajo duro ha dado sus frutos, ahora conquista el mundo”.

Otra persona escribió: “Gracias a la persona que muestra el camino natural”.

Otro TikToker comentó: “Gran logro, bien hecho”.

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