Jueves 26 de diciembre de 2024 – 10:56 WIB
Jacarta – Talitha Curtis expresó recientemente su deseo de regresar a la industria del entretenimiento. Talita estaba lista para ponerse a dieta para perder hasta 40 kilogramos para lograr su sueño.
Lea también:
Talitha Curtis Winn, quien ha salido de la adversidad, se muestra muy prometedora si vuelve a estar activa en el mundo del entretenimiento.
Informó que ahora ha logrado perder hasta 2,5 kilogramos en una semana sin siquiera hacer ejercicio. Desplázate para obtener más información, ¡vamos!
“Quiero volver a estar activa, en otras palabras, quiero continuar mi carrera nuevamente, para que me den una segunda oportunidad. No quiero desperdiciarla”, dijo Talitha Curtis, según el canal de YouTube Starpro. . Jueves 26 de diciembre de 2024.
Lea también:
Talitha Curtis fue una vez víctima de abuso sexual por parte de un hombre mayor: Esta es mi forma de sobrevivir…
Con el objetivo de perder 40 kilos, Talitha comenzó con el método de dieta ayuno intermitente El patrón 20:4 significa que ayuna durante 20 horas y sólo come durante 4 horas cada día.
“Lo usaré ayuno intermitenteporque no hago deporte. “No es que no quiera hacer ejercicio, no tengo tiempo, simplemente duermo demasiado tarde”, explicó.
Lea también:
Talitha Curtis, que quiere volver al juego, se centra en perder 40 kg de esta forma.
El método de dieta sin ejercicio de Talitha Curtis
Cuentos de deseos simples de Talitha Curtis con la madre adoptiva
Foto:
- YouTuber Feni Rose Oficial
Columna de dieta ayuno intermitente por lo que también se conoce como patrón 20:4 Dieta del guerreroPrioriza los horarios de las comidas para maximizar la quema de grasa. Aquí se explica cómo utilizar la dieta. ayuno intermitente como Talitha Curtis:
1. Elija la ventana de alimentación adecuada
Determina una franja horaria de 4 horas que se ajuste a tu horario, por ejemplo, de 14:00 a 18:00 o de 17:00 a 21:00. La coherencia en la selección de las ventanas de alimentación es fundamental para el éxito de este método.
2. Consuma alimentos ricos en nutrientes
Durante su período de alimentación, concéntrese en alimentos ricos en nutrientes, como proteínas magras, verduras, frutas, grasas saludables y cereales integrales. Asegúrese de llevar una dieta equilibrada para satisfacer las necesidades energéticas de su cuerpo.
3. Mantente hidratado
Beba agua durante todo el día, especialmente durante el ayuno. También puedes beber té de hierbas sin azúcar o café negro para suprimir el hambre.
4. Controla tu hambre sabiamente
Si siente hambre durante el ayuno, intente distraerse con actividades como trabajar, leer o caminar. Por lo general, el hambre se puede superar centrándose en otras actividades.
5. Escucha a tu cuerpo
Para principiantes, comience con ayunos más cortos como 14:10, luego aumente gradualmente hasta llegar a 20:4. Recuerde siempre escuchar las señales de su cuerpo y hacer ajustes si es necesario.
Este método es la elección de Talitha Curtis para perder peso sin ejercicio, pero aún así da resultados significativos. Si estás interesado en probarlo, consulta primero con un nutricionista o médico. ¡Buena suerte!
Página siguiente
Esta dieta de ayuno intermitente de patrón 20:4 también se conoce como Dieta del Guerrero, que prioriza los horarios de las comidas para maximizar la quema de grasa. A continuación se explica cómo realizar la dieta de ayuno intermitente de Talitha Curtis:
