Mantener amistades puede resultar difícil a medida que envejece. Sin embargo, para los baby boomers y los miembros de la Generación X, puede ser un problema de salud importante.
Los resultados de la Encuesta Nacional sobre Envejecimiento Saludable de la Universidad de Michigan encontraron que los adultos mayores sin amigos cercanos tienen significativamente más probabilidades de padecer la enfermedad. experimentando salud física y mental en comparación con aquellos con fuertes vínculos sociales. Semana de noticias habló con el terapeuta y el gerente de comunicaciones ConectadoAli Bullock explica por qué este tema es relevante para esta generación, que puede enfrentar círculos sociales cada vez más reducidos debido a problemas de salud, jubilación o cambios en la dinámica familiar.
Una encuesta publicada este mes muestra que la soledad no es sólo un problema emocional, sino también un riesgo para la salud. Alrededor del 24 por ciento de los adultos mayores encuestados dicen que no tienen amigos cercanos, y ese número es aún mayor entre aquellos con mala salud. Casi la mitad de los que calificaron su salud mental como regular o mala dijeron que no tenían amigos cercanos, en comparación con el 34 por ciento de los que calificaron su salud física como regular o mala.
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Bullock se especializa en trabajar con adultos mayores que experimentan depresión y ansiedad. Semana de noticias La relación entre la salud y las conexiones sociales es compleja e incluso cíclica.
“¿Qué viene primero? ¿Es más difícil hacer amigos debido a la salud física o mental, o la falta de amistades conduce a una peor salud?” “Ambas cosas son ciertas”, afirmó. También conocemos el negocio.
Tanto por los resultados de la encuesta como por su práctica, Bullock cree firmemente que la amistad es esencial para el bienestar emocional.
“Los seres humanos estamos diseñados para conectarnos; nunca debimos vivir aislados”, afirmó. “Al interactuar con otros, encontramos significado en el mundo que nos rodea… La amistad se vuelve aún más importante en las últimas etapas de la vida cuando luchamos con la sensación de que el mundo continúa sin nosotros. Si tengo un amigo, nosotros Puede parecer insignificante, pero estamos juntos”.
Los amigos también pueden brindar un apoyo más práctico, especialmente cuando las personas mayores experimentan problemas de salud o la pérdida de un ser querido, como ayudar con las citas médicas o proteger la atención médica.
Qué hacer si te sientes solo siendo una persona mayor
Mientras los boomers y los geeks lideran el proceso de envejecimiento, Bullock se encontró alentando a los socialmente aislados a tomar medidas.
“Existe una idea errónea común: ‘Si no se acercan a mí, no tiene sentido acercarse a ellos'”, dijo, puede haber razones, y al dar el primer paso, puedes ser el ángel que necesitan. en sus vidas.”
Bullock vio los resultados de esta iniciativa en la práctica. Dice que trabaja con un cliente de 80 años que usa Zoom para asistir a un club de lectura mensual con amigos.
“No sólo le da algo que hacer en su tiempo libre, sino que espera compartirlo con personas que comparten sus intereses e intereses”, dijo.
Dado que los resultados de la encuesta alientan a los adultos mayores a mantener cerca a sus seres queridos, Bullock también compartió sugerencias para una amplia gama de iniciativas.
“Necesitamos más recursos que promuevan la conexión y el bienestar”, dijo, sugiriendo grupos de apoyo de salud mental para personas mayores, clases de ejercicio comunitarias y educación tecnológica para personas mayores.
Entre las muchas formas en que las comunidades pueden abordar la soledad, Bullock aconsejó a las personas de mediana edad y mayores que recuerden una cosa: nunca es demasiado tarde.
“Mire hacia atrás. ¿Hay alguien con quien no haya hablado en 40 años? Han tenido caminos diferentes, pero ahora se encuentran en el mismo lugar”, dijo Bullock. “Vuelve a conectarte, recuerda y mira adónde te lleva la conversación”.
