Viernes, 20 de diciembre de 2024 – 04:30 WIB
Jacarta – Las lluvias que siguen cayendo en la capital, Yakarta, pueden afectar a los hábitos de la gente. Algo que se nota mucho durante la temporada de lluvias como la actual es el cambio en nuestros hábitos alimentarios.
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Sí, cuando llueve las ganas de comer son mucho mayores. Entonces, ¿el clima influye en nuestros hábitos alimentarios? Citando la página de Eatingwell, Brie Bell, RD, nutricionista de Toronto, descubrió que, en general, el clima frío, como la actual temporada de lluvias, hace que las personas sientan hambre con mayor facilidad.
“Una de las razones más simples es que el cuerpo tiene que usar más energía para calentarse en un ambiente más frío, especialmente si el clima frío te hace temblar”, dice.
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Bell dice que alguien siente hambre durante la temporada de lluvias, como la actual, probablemente porque nuestras necesidades energéticas son ligeramente mayores o porque nuestro cuerpo se calienta después de comer. “El proceso de comer y digerir alimentos en realidad puede aumentar bastante la temperatura corporal. Por lo tanto, es natural que nuestro cuerpo indique que comamos más para mantenernos calientes”, explicó.
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Sin embargo, no hay mucha evidencia que respalde esto. En primer lugar, incluso si quemamos calorías adicionales para calentar el cuerpo, esta cantidad no es muy grande. Mientras tanto, una revisión publicada por Obesity Review encontró poca investigación sobre cómo el clima frío afecta la ingesta calórica general de las personas.
Otro estudio encontró que, si bien la exposición a corto plazo a temperaturas frías puede aumentar el gasto energético general, existe una variabilidad considerable entre los sujetos, lo que significa que puede tener diferentes efectos en diferentes personas.
Sin embargo, un estudio de 2019 publicado en la revista Nutrition & Metabolism encontró que el clima frío puede aumentar el apetito. Las investigaciones han demostrado que los niveles de leptina, que ayudan a inducir sensación de saciedad, son mucho más altos cuando estamos en temperaturas más cálidas.
Por otro lado, una revisión publicada en Frontiers in Neuroscience explica que los cambios en los ritmos circadianos debidos a la reducción de la exposición a la luz solar durante la temporada de lluvias pueden afectar los niveles circulantes de muchas hormonas, especialmente la leptina y la grelina. siente hambre) varía en consecuencia.
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VIVA.co.id
18 de diciembre de 2024
