Para muchos padres, la magia de la Navidad viene envuelta en las tradiciones navideñas y en ver la alegría en los rostros de sus hijos en el gran día, pero detrás de escena, a menudo se asocia con una gran dosis de estrés.
Desde comprar los mejores regalos hasta organizar reuniones familiares, la presión para crear las vacaciones perfectas puede ser abrumadora.
De hecho, las investigaciones muestran que la temporada navideña puede ser una fuente importante de estrés para los padres. A pedido Un estudio realizado por la Universidad de Michigan encontró que casi un tercio de los padres reportan estrés por compras adicionales, tareas navideñas, estrés financiero y por tratar de mantener saludables a los miembros de la familia durante la temporada de invierno. Además, uno de cada cinco padres afirma que sus niveles de estrés afectan al disfrute de las vacaciones por parte de sus hijos.
AaronAmat
Semana de noticias Habló con 11 padres que están superando el caos para crear una Navidad (relativamente) libre de estrés haciendo lo correcto para sus familias.
11 padres que atraviesan el caos navideño
Alex Payetta, de 34 años, es madre de dos hijos y está embarazada del tercero.
“Estoy divorciado y mis padres y mis suegros viven en la misma ciudad. En lugar de correr a diferentes casas para complacer a todos, comenzamos a hospedar. Nos permite seguir viendo a la familia, pero no No siento que tengamos que coordinarnos. Cuatro reuniones navideñas diferentes. Cuando nació nuestro hijo menor, establecimos un calendario de vacaciones familiares para nosotros cada año, por lo que es En la Tierra la mañana de Navidad es sagrada; sólo el resto de nosotros podemos pasar las fiestas con todos, pero esta vez es sólo para nosotros”.
Anne-Marie Zanzal, 40 años, divorciada y madre de cuatro hijos.
“Planifique con anticipación. Asegúrate de que todos sepan cuáles son tus planes para Navidad [and] con qué padres quiere pasar tiempo y en qué días. No dejes nada en el aire. Asegúrese de hacer planes alternativos, ya que las vacaciones por sí solas pueden resultar difíciles a veces. Especialmente si estamos acostumbrados a que haya mucha gente a nuestro alrededor.
Nicole Magelssen, 31 años, madre de dos hijos.
“Lo que nos ha ayudado a desestresarnos no es un truco de gestión del tiempo… es establecer las expectativas correctas para nosotros mismos. No tenemos que asistir a todos los eventos que se ofrecen. Si tenemos que viajar para ver a la familia, no. Otro gran estrés -El ahorro para nosotros ese año es que las tradiciones que funcionan para nuestra familia no tienen que verse iguales todos los años ni consumir mucho tiempo o ser costosas para ser significativas. dejándonos más tiempo para dejar ir la perfección: crear recuerdos con nuestros hijos y disfrutar de la temporada.
Laurel Smith, 31 años, madre de tres hijos.
“Para nuestra familia, lo mantenemos simple enfocándonos en crear tradiciones basadas en la conexión en lugar de horarios ocupados. Es útil tener una regla de ‘no extras’ para Nochebuena y el día de Navidad: no hay recados y familiares cercanos. No hay obligaciones excepto eso. Nos limitamos a algunos obsequios significativos para cada niño, creando un espacio tranquilo donde podemos disfrutar de la alegría de la temporada sin interrupciones. “Eso realmente fomenta el tiempo en familia, como un juego de mesa o una experiencia compartida, priorizamos tradiciones simples como leer cuentos navideños junto al árbol en Nochebuena, somos el verdadero corazón de la temporada”.
Christopher Mannino, 44 años, padre de dos hijos.
“La mañana de Navidad, empaquetamos los regalos. Abrimos algunos, luego jugamos un poco con ellos antes de abrirlos de nuevo. Repartir regalos realmente ayuda a difundir alegría y aumentar la tranquilidad”.
Natalie Trice, 50 años, madre de dos hijos.
“No viajamos en Navidad porque es en Devon. [England]M4 [highway] Puede ser una absoluta pesadilla durante las vacaciones y regresar a Londres es un dolor de cabeza. Un viaje de tres horas nos dio lo que debería haber sido hace ocho horas y, sinceramente, no vale la pena el estrés. En cambio, nos gusta relajarnos en casa, disfrutar de la playa y tener el tiempo libre que tanto necesitamos. Es una oportunidad para relajarse verdaderamente y disfrutar de la temporada navideña sin el caos de los viajes”.
Sarah Lloyd, 47 años, madre de dos hijos.
“No te rindas ante el elfo [on the Shelf]. Creo que una de las mejores cosas que hicimos fue no quedar demasiado atrapados en las tradiciones, porque si no haces algo durante un año, adivina a qué le prestarán atención los niños. Tomamos la decisión consciente de no invitar a ningún duende travieso a nuestra casa, ya que el cumpleaños de nuestra hija está tan cerca de Navidad, eso es suficiente. Afortunadamente, desde el principio las niñas decidieron que no les gustaba que alguien viniera a nuestra casa mientras dormíamos, así que decidimos como familia que no queríamos que un elfo nos molestara mientras dormíamos. “
Nicole Bateman, 36 años, madre de dos hijos.
“Tratamos de que la Navidad sea lo más libre de estrés posible planificando con anticipación para satisfacer las diversas necesidades emocionales de nuestra familia. El estrés desencadena las convulsiones de mi hijo, por lo que es importante tener una Navidad con poco estrés y poca exigencia. Usamos gráficos visuales para mantenerme organizado, asegurarme de que haya descansos, llevar herramientas sensoriales para ayudar a mis hijos a mantenerse organizados y asegurarme de que también tengamos alimentos seguros”.
Karen Burke, 54 años, madre soltera de uno.
“Soy madre soltera de una hija adoptiva con TDAH, por lo que la Navidad es lo más importante y tenemos tradiciones todos los años. Tenemos momentos especiales para abrir los regalos, de modo que ella no solo pueda dar las gracias a quienes le dan regalos. regalos, pero no será demasiado pesado para él y para mí (que deberíamos escribir todos los nombres de algo, tarjetas de agradecimiento). [else] no estoy mirando hacia adelante [her] a las 7 a.m. ya usa calcetines, y eso significa que no se levanta temprano ni está cansado durante el resto de las festividades del día.
Sarah Kampus, 33 años, madre de tres hijos.
“Hago que los niños participen tanto como puedo y luego puedo decirles que han hecho ciertas cosas y que están orgullosos. [such as] ayudar a poner la mesa, repartir regalos o decorar. Intento seguir las rutinas básicas tanto como sea posible, aunque eso signifique cambiar un poco el horario, me atengo a los horarios de las comidas y de acostarse para mantener contentos a los niños. Siempre tomo refrigerios saludables para mantener estable mi nivel de azúcar en la sangre porque nadie quiere niños locos en Navidad.
Florence Weber-Zouani, 35 años, madre de dos hijos.
“Como familia neurodiversa, el nivel de estrés que atravesamos semana tras semana no es algo que queramos aumentar durante las vacaciones. Mi marido tiene TDAH y tenemos dos hijos, incluido un tornado neurodivergente. La carga mental de la Navidad es principalmente sobre mí. Así que lo extiendo.
“El día de Navidad, colocamos colchones en el salón y pasamos el día en pijama abriendo regalos, viendo películas navideñas, durmiendo y disfrutando de algo para picar. Es una tarifa muy baja y sin duda el día más relajante del año. Hay cuatro “No siempre la familia está emocionada, pero también podemos pasar una Navidad sin estrés ni culpa”.
