Irv Rubenstein tiene un doctorado en ciencias del ejercicio y ha dirigido un gimnasio personal en Nashville, Tennessee, durante 35 años. Ciertamente habla positivamente sobre los beneficios de utilizar un entrenador personal, y esto se aplica tanto a gimnastas principiantes como a experimentadas. Video relacionado arriba: Rossen Reports: La guía definitiva para relajarse cada día festivo “Muchas personas pueden enseñarle cómo hacer una flexión de bíceps”, dijo Rubenstein a The Associated Press. “Si te duele el hombro, sólo unas pocas personas pueden decirte cómo hacerlo”. Puede ser un laberinto encontrar el mejor entrenador para ti, admite Rubenstein. Reconoció lo importantes que son las credenciales y la educación, o lo importantes que son la personalidad y las habilidades de motivación. ¿Más importante? ¿Qué pasa con el precio? ¿Con qué frecuencia deberías recurrir a un entrenador personal? Estas son sólo algunas de las preguntas que debería hacerse cualquiera que busque un entrenador. “¿Cómo sabes quién es el mejor?” —preguntó Rubenstein. “Lo mejor para ti es lo mejor. Pero es difícil de encontrar”. Educación e información En Estados Unidos y muchos otros países, no existe ninguna agencia gubernamental nacional o local que otorgue licencias a los entrenadores. La certificación suele ser emitida por organizaciones privadas, algunas más respetadas que otras y muchas más preocupadas por las ganancias que por la credibilidad. El Colegio Americano de Medicina Deportiva es el más popular de Estados Unidos. En Canadá, es la Academia Canadiense de Medicina Física y Deportiva. “Probablemente deberías preguntar si la persona está certificada”, dijo Rubenstein, que dirige STEPS Fitness. “Creo que es valioso, pero no creo que sea esencial. Y hay que preguntar sobre la formación académica”. “Yo evitaría a ese tipo”, dijo sobre el potencial entrenador. Personalidad y motivación Guy Andrews hace ejercicio, etc. Desde Fort Lauderdale, Florida. Al igual que Rubenstein, dice que los entrenadores y los clientes deberían burlarse. Las credenciales son importantes, pero también lo es la personalidad. “En primer lugar, es una relación de servicio”, dijo Andrews. “Así que, antes que nada, necesitas conectarte con el entrenador. Tienes que agradarle. Mi personalidad es lo más importante. No me importa lo calificado o lo bien informado que sea alguien. Si no te gusta trabajar con ellos, la relación con ellos fracasará”. Tus amigos o pedir recomendaciones a los operadores de gimnasios pueden ser útiles en tu búsqueda. Un buen punto de referencia para una relación exitosa es la cantidad de años que el referente ha pasado con su mentor. “Si los clientes han trabajado con un entrenador durante ocho o diez años, es una buena señal”, dijo Andrews. Rubenstein añadió otra verdad y se rió: “Muchas personas que trabajan con un entrenador durante mucho tiempo te dirán que es el mejor”. Esta es otra buena señal a la hora de evaluar a los formadores. ofrecen “relaciones extracontractuales”. Eso significa que no pierdes dinero si dejas de servir. “Entonces tienes un entrenador que es honesto y confiado y probablemente tiene las habilidades para ayudarte”, dijo Rubenstein. También es necesario tener en cuenta el estilo motivacional del entrenador. Rubenstein ha dicho repetidamente que la cualidad de la “compasión” es importante a la hora de elegir a la persona adecuada. Pero algunos tal vez quieran que un sargento de entrenamiento básico los presione. “La actitud militar es muy adecuada para los jóvenes”, afirmó. “Pero para la persona promedio, ese tipo de comportamiento puede ser alentador o no”. ¿Cuanto es el precio? El precio es difícil de determinar. Los costos varían según el país y la región geográfica dentro de los países. En los Estados Unidos, puede esperar pagar entre 100 y 150 dólares la hora en las principales ciudades y entre 50 y 75 dólares en otras áreas. Rubenstein también dijo que el costo se compara favorablemente con el de manicuras y servicios de cuidado personal similares. Esto a menudo excluye a los jóvenes y puede favorecer a los clientes mayores que tienen más poder adquisitivo y necesitan más servicio. “Esto incluye a personas que necesitan un entrenador”, dijo. ¿Con qué frecuencia con un entrenador? Según Andrews y Rubenstein, los principiantes deberían reunirse con un entrenador dos o tres veces por semana durante las primeras seis semanas. Después de eso, una vez a la semana o incluso una o dos veces al mes puede ser suficiente para el mantenimiento y la evaluación. “En términos de motivación, para la persona promedio, al principio no creo que una vez a la semana sea suficiente”, dijo Andrews. Rubenstein señaló: “Si alguien no está acostumbrado a estar en el gimnasio, no se siente cómodo o no se siente seguro con él, hacer ejercicio con un entrenador dos veces por semana es la rutina principal que lo beneficiará: la musculares, cardiovasculares, equilibrio, etc. Una vez que lo aprenden, una persona puede ir una vez a la semana o una vez al mes, pero eso significa que tiene que estar motivado. Ahora bien, marca unos objetivos dependiendo del cliente, hay cuatro objetivos principales: control de peso, estado físico general y salud general Para cada cliente, “los hábitos pueden superponerse, pero la frecuencia, intensidad y duración variarán”, dijo Rubenstein. “Si ambas partes no están en la misma página, están condenadas a hacerlo”. “No fallaremos”, dijo Andrews. Un buen entrenador reconoce objetivos poco realistas, dijo Andrews. “A menudo depende de cómo quieran verse después de contratar a un entrenador personal”, dijo. “En mi experiencia, un cliente que se centra en cómo se ve después de un entrenamiento en lugar de en cómo se siente se está preparando para una decepción”.
Irv Rubenstein tiene un doctorado en ciencias del ejercicio y ha dirigido un gimnasio personal en Nashville, Tennessee, durante 35 años. Evidentemente, habla positivamente de los beneficios de utilizar un entrenador personal, y esto se aplica tanto a quienes practican gimnasia como a los principiantes.
Vídeo relacionado arriba: Rossen Reports: la guía definitiva para transferencias de dinero para cada situación navideña
“La mayoría de la gente puede enseñarte cómo hacer flexiones de bíceps”, dijo Rubenstein a The Associated Press. “Si tienes dolor en el hombro, sólo hay unas pocas personas que pueden decirte cómo hacerlo”.
Encontrar el mejor entrenador para ti puede ser un laberinto, admite Rubenstein.
¿Qué importancia tienen las credenciales y la educación, o son más importantes la personalidad y las habilidades de motivación? ¿Qué pasa con el precio? ¿Con qué frecuencia deberías recurrir a un entrenador personal? Estas son sólo algunas de las preguntas que debería hacerse cualquiera que busque un entrenador.
“¿Cómo sabes quién es bueno?” —preguntó Rubenstein. “Lo mejor para ti es lo mejor. Pero es difícil de encontrar”.
Educación y certificaciones.
En los Estados Unidos y muchos otros países, no existe ninguna agencia gubernamental nacional o local que otorgue licencias a los entrenadores. Las certificaciones suelen ser emitidas por organizaciones privadas, algunas son más respetadas que otras y muchas tienen más que ver con los ingresos que con la credibilidad.
El Colegio Americano de Medicina Deportiva es el más popular de Estados Unidos. En Canadá, es la Academia Canadiense de Medicina del Deporte y el Ejercicio.
“Probablemente deberías preguntar si la persona está certificada”, dice Rubenstein, que trabaja con STEPS Fitness. “Creo que es valioso, pero no creo que sea importante. Y hay que preguntar sobre la formación académica”.
También lanzó una advertencia.
“Si una persona obtiene toda su información de Internet, hasta donde se puede ver, yo evitaría a esa persona”, dijo sobre un posible entrenador.
Personalidad y motivación.
Guy Andrews está haciendo ejercicio ETC. Desde Fort Lauderdale, Florida. Al igual que Rubenstein, dice que los entrenadores y los clientes deberían burlarse. Las credenciales son importantes, pero la adecuación de la personalidad es igualmente importante.
“En primer lugar, es una relación de servicio”, dijo Andrews. “Entonces, antes que nada, necesitas conectarte con el entrenador. Tienes que agradarle. Mi personalidad es lo más importante. No me importa cuán calificado o educado sea alguien. Si no te gusta trabajar con ellos, la relación con ellos está condenada al fracaso”.
Pedir recomendaciones a amigos u operadores de gimnasios puede resultar útil en su búsqueda. Una buena medida de una relación exitosa es la cantidad de años que el referente ha pasado con su mentor.
“Cuando los clientes permanecen con un entrenador durante ocho o diez años, es una buena señal”, dijo Andrews. “No basta con lucir bien con un top”.
Rubenstein añadió otra verdad y se rió: “La mayoría de las personas que trabajan con un entrenador durante un período de tiempo te dirán que es el mejor”.
Otro buen indicador a la hora de evaluar a los entrenadores es si ofrecen “relaciones sin contrato”. Es decir, si dejas el servicio, no perderás dinero.
“Entonces tienes un entrenador que es honesto y tiene la confianza y las habilidades para ayudarte”, dijo Rubenstein.
También se debe tener en cuenta el estilo de motivación del formador. Rubenstein ha dicho repetidamente que la cualidad de la “compasión” es importante a la hora de elegir a la persona adecuada. Pero algunos tal vez quieran que un sargento instructor básico los empuje.
“Una actitud militar puede convenir a los jóvenes, a los que están en buena forma”, afirmó. “Pero para la persona promedio, ese comportamiento puede ser motivador o no”.
¿Cuanto es el precio?
El precio es difícil de determinar. Los costos varían según el país y la región geográfica dentro de los países. En los Estados Unidos, puede esperar pagar entre 100 y 150 dólares la hora en las principales ciudades y entre 50 y 75 dólares en otras áreas. Rubenstein también dijo que el costo se compara favorablemente con el de manicuras y servicios de cuidado personal similares.
Para algunos, el costo puede ser prohibitivo, afirmó Rubenstein. Esto a menudo excluye a los jóvenes y puede favorecer a los clientes mayores que tienen más poder adquisitivo y necesitan más servicio.
“Incluye a personas que necesitan entrenamiento”, dijo.
¿Con qué frecuencia con un entrenador?
Andrews y Rubenstein dicen que los principiantes deberían reunirse con un entrenador dos o tres veces por semana durante las primeras seis semanas. Después de eso, una vez a la semana o incluso una o dos veces al mes puede ser suficiente para el mantenimiento y la evaluación.
“En términos de motivación, para la persona promedio, no creo que una vez a la semana sea suficiente para empezar”, dijo Andrews.
Rubenstein señaló: “Si una persona no está acostumbrada a estar en el gimnasio, no se siente cómoda o no se siente segura, hacer ejercicio con un entrenador dos veces por semana es la rutina principal que la beneficiará: músculos, cardiovasculares. , equilibrio, etc. Una vez que lo aprenden, una persona puede ir una vez a la semana o una vez al mes, pero eso significa su motivación”.
Establecer metas
Ya ha encontrado a su entrenador y está listo para ponerse a trabajar. ¿Y ahora qué? Establece algunas metas.
Hay cuatro objetivos principales, dependiendo del cliente: control de peso, estado físico general, necesidades especiales y salud general.
Para cada cliente, “los hábitos pueden superponerse, pero la frecuencia, intensidad y duración variarán”, dijo Rubenstein.
Establecer objetivos en la entrevista inicial fue fundamental, dijo Andrews.
“Si ambas partes no están de acuerdo sobre lo que quieren, están condenadas al fracaso”, afirmó.
Un buen entrenador reconoce metas poco realistas, dijo Andrews.
“A menudo se trata de cómo quieren verse después de contratar a un entrenador personal”, dijo. “En mi experiencia, un cliente que se centra en cómo se ve después de un entrenamiento en lugar de en cómo se siente se está preparando para la decepción”.
