¿Siente un poco de picazón en la garganta y otros síntomas leves de resfriado? Si bien no puedes evitar enfermarte en este momento, hay cosas que puedes hacer para evitar que se convierta en un resfriado persistente y desagradable.
En un vídeo viral en TikTok (@doctorshireen), la doctora Shireen, médica general del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS), compartió su mejor consejo de salud “súper fácil” para la tos o el resfriado este invierno.
La nota del clip, que ha sido visto 1,9 millones de veces desde que fue publicado el 12 de octubre, dice: “Palabra aprobada: consejos para reducir la duración y la gravedad de cualquier tos o resfriado este invierno”.
“Le daré un pequeño consejo, un consejo muy sencillo, que reducirá la duración y la gravedad de cualquier resfriado que pueda sufrir este invierno”, dice el médico en el vídeo.
“Siempre que notes dolor de garganta, secreción nasal, picazón, ardor en los ojos, tos o cualquier cosa que pueda indicar un resfriado, hay dos cosas que quiero que hagas: vitamina C y zinc”. él dice.
Al señalar que tanto la vitamina C como el zinc están disponibles en forma de pastillas que se disuelven en agua para beber, aconseja: “Simplemente comience”.
El médico advirtió: “No se puede prevenir la tos o el resfriado, pero investigaciones recientes muestran que tomar zinc y vitamina C puede reducir la duración y la gravedad. [of them]”.
Y añadió: “Personalmente he estado haciendo esto durante los últimos años y puedo decirles que realmente funciona”.
Según un estudio realizado en diciembre de 2023 BMC Salud Públicael resfriado común es la principal causa de enfermedad aguda -la condición de padecer una enfermedad o dolencia- y “la principal razón para no poder trabajar y estudiar” y “no poder trabajar depende de la gravedad de los síntomas”.
El estudio encontró que “la vitamina C acorta la duración del resfriado común”, lo que tiene un mayor efecto sobre los síntomas del resfriado severo que sobre los leves.
Lectura en abril de 2020 Revista Estadounidense de Medicina e Higiene Tropical “Es posible que los suplementos de micronutrientes distintos de la vitamina C no prevengan el resfriado común ni reduzcan la gravedad de los síntomas en adultos sanos”.
El estudio informó que la suplementación con zinc podría acortar la duración de los resfriados en 2,25 días, y concluyó que “la suplementación con zinc puede reducir la carga general del resfriado común entre los adultos sanos”.
Según el estudio, “la ingesta de determinados micronutrientes fortalece el sistema inmunológico fortaleciendo el epitelio. [the tissue covering exposed surfaces of the body] barreras e inmunidad celular y producción de anticuerpos”, y agregó que “los efectos positivos de la ingesta de micronutrientes en el sistema inmunológico sugieren su posible papel protector contra las infecciones”.
La temporada posviral de enfermedades respiratorias se explica porque el número de hospitalizaciones por el virus COVID-19, influenza y VRS (virus respiratorio sincitial) puede ser similar o menor respecto a la temporada anterior. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.
Los CDC advierten que “a partir del 11 de octubre, la actividad general de los virus respiratorios en el país es baja” y que “se espera que la vacunación desempeñe un papel importante en la prevención de hospitalizaciones”.
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