Para la mayoría de las personas, un nuevo conjunto de entrenamiento es todo lo que necesitan para motivarse a hacer ejercicio, y si bien eso generalmente significa ropa deportiva nueva como pantalones cortos o mallas, para Angela Roth, significa hacer ejercicio con jeans.
Según una encuesta OnePoll de 2020 a 2000 adultos realizada en nombre de Trunk Club, el 92 por ciento de los estadounidenses se inscribiría en un gimnasio si tuvieran ropa deportiva que les gustara y dijeran que sería más probable.
El mes pasado, Roth, de 22 años, publicó en TikTok bajo el nombre @angelaroth. asamblea sobre usar diferentes jeans y hacer diferentes ejercicios. Ella subtituló la publicación: “Sin dolor no hay ganancia hermana”.
dijo roth Semana de noticias“Puede resultar más difícil porque el material más grueso es más resistente a mi entrenamiento”.
Ángela Roth/TikTok/@angelaroth
Una entrenadora física online de Londres dice que lleva dos años entrenando sus piernas con vaqueros y que no ha tenido ningún problema. Sin embargo, otro entrenador personal que habló con él Semana de noticias Le aconsejó que eligiera ropa.
“Los encuentro convenientes”, dijo Roth, y agregó que los días de piernas se realizan dos o tres veces por semana.
“No hay nada malo en atreverse a ser diferente en el gimnasio”, añadió. “A veces la gente me pregunta, pero a la mayoría de la gente en el gimnasio no les importa porque todos los demás simplemente continúan con su entrenamiento”.
El clip, que fue visto 71.500 veces el 27 de septiembre, sorprendió y confundió a los usuarios de TikTok, y un espectador comentó: “Esto es una locura”. Otro: “¿Y si te lo arrancan?”
Si bien la idea de usar jeans puede no ser del agrado de todos, Roth dice que usa una marca que se especializa en jeans para hacer ejercicio, por lo que no le quedan demasiado ajustados.
“Sáltate la mezclilla”
Justin Kraft, entrenador personal con 15 años de experiencia en Denver, dijo esto Semana de noticias Las personas deben ceñirse a su ropa deportiva durante el entrenamiento.
Dijo: “Puedo entender la lógica de una mayor resistencia, pero ahí es donde terminan los beneficios.
“A su vez, las imperfecciones pueden hacerte retroceder. A menos que tus jeans sean súper holgados (honestamente, ¿cuántos de nuestros jeans deportivos son cómodos?), no lo recomiendo”.
El propietario de Aspire 2 More Fitness recomendó a las gimnastas que usaran algo suelto y elástico, como joggers, pantalones cortos o mallas. Esto asegura la libre circulación del cuerpo y una circulación sanguínea adecuada.
Kraft agregó: “Restringir ese flujo con un paño apretado es una forma rápida de obstaculizar su rendimiento y puede causar grandes problemas, especialmente si tiene afecciones como presión arterial alta o ciática. Es como intentar hacer flexiones de bíceps: incómodo, incómodo y ineficaz.
“Los jeans también limitan tu rango de movimiento, lo cual es fundamental para ejercicios como sentadillas, estocadas y peso muerto. Si no puedes alcanzar ese rango completo, no solo estás engañando a tus músculos, sino que también estás aumentando el riesgo de lesiones. .
“Además, el material grueso, las costuras y la falta de transpirabilidad de los jeans hacen que una buena sesión de sudoración sea una pesadilla.
“Así que evita los jeans cuando vayas al gimnasio: ¡tus piernas te lo agradecerán! Para aprovechar al máximo tu entrenamiento, cambia a telas transpirables y flexibles que permitan un rango completo de movimiento, una circulación adecuada y un movimiento muscular”.
En lugar de agregar más resistencia a través de la ropa, los deportistas deberían probar diferentes métodos de ejercicio, como sacos de arena, pelotas, cuerdas de batalla y discos de equilibrio, dijo Kraft.
Si tiene un dilema personal, háganoslo saber en life@newsweek.com. Podemos solicitar asesoramiento de expertos sobre relaciones, familia, amigos, dinero y trabajo y su historia puede aparecer Semana de noticias“¿Qué tengo que hacer?” departamento.
